清理后台运行的应用
手机用着用着就变慢，很多时候是因为后台开了太多应用。比如你刷完微博切出去点了个外卖，又跳到微信回消息，这些APP其实还在后台“偷跑”。内存被占得满满当当，自然就会卡。可以双击Home键（或从屏幕底部上滑并停顿）打开多任务界面，把不用的APP一个个往上划关闭，释放内存。
检查网络连接是否稳定
有时候APP卡不是手机的问题，而是网络抽风。比如你在地铁上刷短视频，画面转圈加载不出来，这多半是信号太差。可以试试切换Wi-Fi和移动数据看看效果。如果家里Wi-Fi本身不稳定，可以重启路由器，或者进路由器管理页面查看是否有设备蹭网。
清除APP缓存数据
像抖音、淘宝这类APP用久了会积累大量缓存，既占空间又拖慢速度。进入手机设置 → 应用管理 → 找到对应APP → 存储 → 清除缓存，操作简单又能明显改善卡顿。注意别点“清除数据”，那会把你登录信息也删了。
关闭动画缩放提升流畅感
安卓用户可以在“开发者选项”里调整动画速度。很多人不知道这个隐藏功能：连续点击“关于手机”里的版本号7次就能开启开发者模式。然后进入“开发者选项”，找到‘窗口动画缩放’、‘过渡动画缩放’、‘动画程序时长缩放’，全部设为0.5x或直接关掉。虽然只是视觉上的快感，但用起来确实更跟手。
限制后台进程数量
还是在开发者选项里，有个“后台进程限制”的设置。默认通常是“标准限制”，你可以改成“最多4个”甚至“最多2个”。这样系统就不会让一堆APP在背后偷偷耗资源。比如你只留微信、支付宝在后台，其他APP一退出就彻底休眠，手机反应自然快多了。
更新系统和APP版本
老版本的APP可能存在性能漏洞，新版本通常会修复卡顿问题。比如某次微信更新专门优化了聊天记录加载速度，升级后打开群聊明显不卡了。同样，手机系统大版本更新也会带来底层优化，别嫌麻烦，有更新就尽快装上。
避免使用动态壁纸和重特效主题
有些用户喜欢搞个炫酷的动态壁纸，每次解锁都有一堆粒子特效飞来飞去。这些东西看着爽，实际上一直在消耗GPU资源。换成静态壁纸，再把主题换回系统默认，你会发现连返回桌面都利索了不少。
考虑重置手机或换机
要是以上方法都试过还是卡，可能是硬件跟不上了。特别是用了三年以上的手机，处理器和内存早就落伍。像一些千元机配2GB内存，现在装个APP都费劲。实在不行，备份资料后恢复出厂设置试试，清干净了说不定能再战半年。如果还不行，那就真该考虑换台新机了。