什么是网络抖动？
你有没有在打游戏时突然卡住，或者开视频会议时声音断断续续？这很可能是因为网络抖动（Jitter）太高。简单来说，网络抖动就是数据包到达时间不一致的现象。比如你下载一个文件，理想情况是数据包一个个匀速到达，但现实中可能一会儿快一会儿慢，这种“节奏混乱”就是抖动。
高抖动会直接影响实时应用的体验，比如在线游戏、语音通话、直播推流等。所以，控制网络抖动非常关键。
从路由器入手：启用QoS功能
大多数家庭网络的抖动问题，根源出在多设备争抢带宽。一台手机在看高清视频，另一台在打游戏，电脑还在后台更新系统——这时候谁也别想流畅。
解决办法是开启路由器的QoS（服务质量）功能，它能优先保障重要设备或应用的数据传输。以常见的华硕AC68U路由器为例：
登录路由器管理页面（通常输入 192.168.1.1）<br>进入「高级设置」→「QoS」<br>选择「启用QoS」<br>设置上传和下载带宽（如实填写你的宽带速率）<br>添加规则：将游戏主机或办公电脑设为“最高优先级”保存后，路由器会自动为高优先级设备预留通道，减少因拥堵导致的抖动。
调整MTU值降低分片延迟
MTU（最大传输单元）设置不当也会加剧抖动。如果MTU太大，数据包在传输中容易被分片，重装过程增加延迟波动。
建议将MTU值设为1472（适用于大多数PPPoE接入）：
Windows用户打开命令提示符，输入：<br>ping -f -l 1472 www.baidu.com<br>如果提示“需要拆分数据包”，则逐步减小数值直到成功，最终+28即为合适MTU在路由器中找到MTU设置项，修改并重启设备即可。
使用有线连接替代Wi-Fi
无线信号受墙体、电器干扰严重，尤其是2.4GHz频段。哪怕显示满格信号，实际抖动可能高达50ms以上。换成网线直连，抖动通常能压到10ms以内。
家里布线不方便？可以试试电力猫，利用电线传输网络信号，比无线更稳定。
关闭后台占用程序
很多人忽略了本地设备的影响。比如电脑开着迅雷下载、NAS在同步数据、智能电视自动更新——这些都会制造大量背景流量。
临时需要低抖动环境时，手动暂停这些任务最直接有效。可以在路由器的客户端列表里，一键限速某些设备。
进阶技巧：启用DSCP标记
如果你用的是企业级路由器或OpenWRT系统，可以进一步通过DSCP标记区分流量类型。
例如，在OpenWRT中配置SQM（Smart Queue Management）：
opkg install sqm-scripts<br>sqm enable<br>配置算法为 cake，并选择 "diffserv4" 模式<br>系统会自动识别语音、游戏流量并优先处理这套机制能在高峰时段显著降低抖动，实测视频会议丢包率下降70%以上。
定期重启设备别偷懒
路由器长时间运行会积累缓存、IP冲突等问题，间接引发抖动升高。养成每周重启一次的习惯，花不了几秒，却能避免很多莫名其妙的卡顿。
更省事的方法是设置自动重启任务：
在路由器后台找到「系统工具」→「定时重启」<br>设定每周日凌晨3点执行趁着没人用的时候完成，第二天起来网络又清爽了。