晚上睡觉时，家里的路由器还在全功率运行，信号满格，设备不断连接。有人觉得这样浪费电，也担心辐射影响健康，于是“无线信号夜间模式”成了不少人的选择。这功能到底要不要开，得看你怎么用。
什么是无线信号夜间模式
这个功能在很多智能路由器里都能找到，开启后可以在设定时间段内自动降低Wi-Fi发射功率，甚至关闭无线信号。比如设置成凌晨1点到早上6点，Wi-Fi变弱或暂停，手机、平板连不上，路由器指示灯也会变暗。
开了能省电吗
路由器本身功耗不高，一般在5W到15W之间，就算24小时开着，一个月电费也就几块钱。单纯为了省电开夜间模式，意义不大。但如果你家路由器老旧发热严重，半夜降频运行倒是能延长寿命。
对睡眠有帮助吗
有人说Wi-Fi信号影响睡眠，其实目前没有明确科学证据表明家用路由器的电磁辐射会影响健康。它的辐射强度远低于手机，甚至不如微波炉工作时的一小部分。但如果你心理上觉得“信号关了睡得更安心”，那打开夜间模式也算一种心理安慰。
实际使用场景更重要
考虑一下你家有没有设备需要夜间联网。比如智能摄像头、扫地机器人定时充电、NAS备份数据，或者家人半夜用手机查东西。一旦Wi-Fi关闭，这些设备就断联了，可能带来麻烦。
举个例子：老张家的监控靠Wi-Fi上传录像，他开了夜间模式，结果半夜有异常情况，视频没传上来，回看才发现断网了。这种“安全漏洞”比省那几毛电费代价大多了。
折中方案更实用
完全关掉Wi-Fi没必要，但可以调低发射功率。有些路由器支持“节能模式”或“低功耗模式”，夜间信号范围缩小，覆盖客厅卧室够用就行，既减少干扰又不影响关键设备。
还可以只关闭2.4GHz频段，保留5GHz（如果设备支持），或者单独设置一个“夜间SSID”，名字隐藏，密码复杂，避免被蹭网的同时减少广播频率。
怎么设置参考（以常见路由器为例）
登录管理界面：192.168.1.1 或 192.168.3.1
进入「无线设置」→「定时开关」
设置时间：01:00 - 06:00
选择操作：关闭无线信号 或 降低发射功率不同品牌路径略有差异，小米、华为、TP-Link等都在APP里能直接设置，操作不难。
说到底，无线信号夜间模式不是必选项，而是一个个性化设置。家里没人用网、设备少、追求安静环境的可以开；要是有智能家居、远程监控、加班党常熬夜，那就别轻易关。按需调整，才是最合理的网络优化方式。