晚上躺在床上刷网页，刺眼的白底让人眼睛发酸？打开手机浏览器，页面亮得像开了手电筒？这种情况很多人都遇到过。其实换个深色主题，问题就能缓解不少。
什么是深色主题浏览
深色主题就是把原本白色的网页背景换成深灰或黑色，文字则用浅色显示。这种配色在低光环境下更柔和，减少屏幕对眼睛的刺激。现在很多网站和浏览器都支持自动切换深色模式，比如知乎、微博、B站等主流平台都能一键开启。
为什么推荐使用深色主题
最直接的好处是减轻视觉疲劳。特别是在暗光环境中，亮色页面会产生强烈对比，长时间盯着看容易眼干、头痛。而深色界面能让光线更均匀，看起来更舒服。另外，如果你用的是OLED屏幕，深色还能省电。因为黑色像素点不发光，显示越多黑色，耗电就越少。实测在某些手机上，开启深色模式后网页浏览续航能延长15%以上。
浏览器如何开启深色模式
主流浏览器基本都内置了深色主题选项。以Chrome为例，进入设置 → 外观 → 主题，选择“深色”即可。这个设置会作用于浏览器界面，部分网页也会随之变暗。如果想强制所有网页转为深色，可以在地址栏输入：chrome://flags/#enable-force-dark，找到“强制暗色模式”并启用。
Firefox用户可以在设置中搜索“主题”，选择“深色”，或者安装“Dark Reader”插件实现全局反色。Safari在macOS和iOS系统中也支持跟随系统外观自动切换。
通过CSS自定义网页样式
有些老网站不支持深色模式，可以手动添加CSS规则。例如，在浏览器控制台执行以下代码：
<style>\n body {\n background-color: #1a1a1a !important;\n color: #d0d0d0 !important;\n }\n a {\n color: #4da6ff !important;\n }\n</style>这样整个页面就会变成黑底灰字，链接保持蓝色可识别。虽然不是所有网站都适配完美，但对付临时阅读足够用了。
注意别盲目全开
深色模式虽好，但也不是万能的。有些网页图片或排版没做适配，强行变暗会导致文字看不清，甚至出现重影。尤其是大段文字阅读时，深色背景配亮色文字可能反而降低可读性。建议根据使用场景灵活切换，白天正常用亮色，夜晚或弱光下再打开深色模式。
现在越来越多设备支持自动定时切换，比如手机设置里可以设定“日落到日出启用深色”，完全不用手动操作。配合护眼模式和屏幕亮度调节，上网体验会更舒适。